Le syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel

  Le syndrome prémenstruel correspond à l'ensemble des signes fonctionnels survenant quelques jours avant et pendant les règles. Douleurs, troubles de l'humeur, grignotage, maux de tête, déprime, angoisse, troubles du sommeil...     Nos recommandations...

Inflammation de bas grade

Inflammation de bas grade

L’inflammation est une réponse complexe à une agression locale, une infection ou un traumatisme. Elle peut également correspondre une réponse immunitaire. Elle se manifeste sur le plan clinique par des douleurs, tuméfactions, des rougeurs et de la chaleur. Elle...

Chronobiologie nutritionnelle

La chrono biologie nutritionnelle correspond à l’optimisation des apports alimentaires, nutritionnels micronutritionnels et fonctionnels fondés sur les connaissances en chrono biologie scientifique. L’objectif étant d’avoir un impact positif sur l’état de santé. Elle...

Sérotonine

La sérotonine (5-hydroxytryptamine) est un neurotransmetteur sécrété à partir de la partie médiane du tronc cérébral (noyaux raphés) et projeté vers toutes les zones du système nerveux central. Elle est synthétisée à partir d’un acide aminé, le tryptophane et en...

Dopamine

La dopamine est un neuro transmetteur, c’est-à-dire une substance qui passe d’un neurone à un autre, pour stimuler un récepteur et transmettre ainsi une information. Elle est fabriquée à partir de la tyrosine (acide aminé) et nécessite surtout du fer pour être...

Vitamines: sources

Vitamines A (Rétinol) Huile de foie de poisson, foie, produits laitiers, œufs, légumes et fruits jaunes, orange et vert foncé (caroténoïdes seulement) Baisse de la vision nocturne, conjonctivite, xérophtalmie, hyperkératose, déminéralisation des dents, baisse du...

Insulino-résistance

Solutions naturelles Certaines plantes comme la cannelle, du fenugrec sont capables de restaurer des récepteurs perturbés. Le magnésium améliore la sensibilité à l’insuline chez les personnes non diabétiques insulino-résistant. La vitamine D, le zinc, le chrome, le...

Comment détoxifier son corps ?

Comment détoxifier son corps ?

Les bienfaits d’une détoxification. Comment faire pour nettoyer son corps de toutes ses toxines ? Quels compléments alimentaires sont à privilégier ? La réponse dans cet article !

Je suis végétarien?

Je suis végétarien?

Le problème Si vous êtes végétarien, il vous faut bien connaître la nutrition et notamment la composition de vos aliments. Les produits animaux apportent par exemple la totalité des acides aminés ce que ne font pas les féculents. Un bon équilibre est requis pour ne...

Lutter contre le grignotage

Lutter contre le grignotage

Je grignote sans cesse Mon problème je grignote surtout en fin d'après midi et surtout du sucre. La cause Je ne mange pas de féculents le soir. La solution Adopter une chronobiologie nutritionnelle : protéines matin, midi et féculents le soir. Explications Nos...

Inflammation et Oméga 3

Inflammation et Oméga 3

En quoi la prise d'omega 3 favoriserait la diminution de certains symptômes : La prise d’Oméga 3 à raison de 1 à 8g par jour permettrait de diminuer de façon significative les symptômes de périarthrite rhumatoïde, du psoriasis et des eczémas. La prise d’Oméga 3...