Le syndrome prémenstruel correspond à l'ensemble des signes fonctionnels survenant quelques jours avant et pendant les règles. Douleurs, troubles de l'humeur, grignotage, maux de tête, déprime, angoisse, troubles du sommeil... Nos recommandations...
Micronutrition
L’importance des oméga-3 sur la santé
Le guide complet sur les oméga-3 : Tous savoir leurs fonctions dans notre alimentation et notre corps et comment sont ils perçus dans notre organisme.
Inflammation de bas grade
L’inflammation est une réponse complexe à une agression locale, une infection ou un traumatisme. Elle peut également correspondre une réponse immunitaire. Elle se manifeste sur le plan clinique par des douleurs, tuméfactions, des rougeurs et de la chaleur. Elle...
Coenzyme Q 10 et hypertension artérielle
La coenzyme Q 10, encore appelée ubiquinone, présente dans toutes nos cellules au sein des petites centrales nucléaires appelées mitochondries, joue un rôle fondamental, à la fois pour fournir l'énergie aux cellules mais aussi comme antioxydant.Une étude, parue il y a...
Chronobiologie nutritionnelle
La chrono biologie nutritionnelle correspond à l’optimisation des apports alimentaires, nutritionnels micronutritionnels et fonctionnels fondés sur les connaissances en chrono biologie scientifique. L’objectif étant d’avoir un impact positif sur l’état de santé. Elle...
Sérotonine
La sérotonine (5-hydroxytryptamine) est un neurotransmetteur sécrété à partir de la partie médiane du tronc cérébral (noyaux raphés) et projeté vers toutes les zones du système nerveux central. Elle est synthétisée à partir d’un acide aminé, le tryptophane et en...
Dopamine
La dopamine est un neuro transmetteur, c’est-à-dire une substance qui passe d’un neurone à un autre, pour stimuler un récepteur et transmettre ainsi une information. Elle est fabriquée à partir de la tyrosine (acide aminé) et nécessite surtout du fer pour être...
Vitamines: sources
Vitamines A (Rétinol) Huile de foie de poisson, foie, produits laitiers, œufs, légumes et fruits jaunes, orange et vert foncé (caroténoïdes seulement) Baisse de la vision nocturne, conjonctivite, xérophtalmie, hyperkératose, déminéralisation des dents, baisse du...
Insulino-résistance
Solutions naturelles Certaines plantes comme la cannelle, du fenugrec sont capables de restaurer des récepteurs perturbés. Le magnésium améliore la sensibilité à l’insuline chez les personnes non diabétiques insulino-résistant. La vitamine D, le zinc, le chrome, le...
Régime Méditerranéen
Le régime méditerranéen est un habitude de s'alimenter des régions méditerranéennes. Il a fait la preuve de son efficacité sur la santé. Il présente des caractéristiques particulières Excellent équilibre oméga 6/3 Beaucoup de produits végétaux Excellent équilibre...
5 astuces naturelles pour avoir un ventre plat
5 astuces naturelles pour avoir un ventre plat ! Grâce à quelques bonnes habitudes alimentaires, il est possible de faire disparaître ce petit ventre. Suivez le guide !
Comment détoxifier son corps ?
Les bienfaits d’une détoxification. Comment faire pour nettoyer son corps de toutes ses toxines ? Quels compléments alimentaires sont à privilégier ? La réponse dans cet article !
Comment perdre du poids grâce à la micronutrition.
Vous avez tout essayé mais rien n’y fait…? L’effet yoyo vous colle à la peau… Découvrez nos conseils pour perdre du poids grâce à la micronutrition
Effet yoyo, comment stabiliser mon poids ?
Depuis plusieurs semaines vous suivez un régime et vous avez enfin réussi à atteindre votre poids idéal…mais attention au risque de reprise, plus communément appelé : l’effet yoyo !Selon plusieurs études, 80% des personnes qui réalisent un régime reprennent du poids...
Comment faire une détoxication complète ?
Mon problème Je veux faire une détoxication complète. La cause Je suis fatigué et j'ai des symptômes d'intoxication. La solution Stimuler la détoxication naturelle et donner aux émonctoires la possibilité d'éliminer les déchets. Explications Nos recommandations...
Je suis végétarien?
Le problème Si vous êtes végétarien, il vous faut bien connaître la nutrition et notamment la composition de vos aliments. Les produits animaux apportent par exemple la totalité des acides aminés ce que ne font pas les féculents. Un bon équilibre est requis pour ne...
Lutter contre le grignotage
Je grignote sans cesse Mon problème je grignote surtout en fin d'après midi et surtout du sucre. La cause Je ne mange pas de féculents le soir. La solution Adopter une chronobiologie nutritionnelle : protéines matin, midi et féculents le soir. Explications Nos...
Inflammation et Oméga 3
En quoi la prise d'omega 3 favoriserait la diminution de certains symptômes : La prise d’Oméga 3 à raison de 1 à 8g par jour permettrait de diminuer de façon significative les symptômes de périarthrite rhumatoïde, du psoriasis et des eczémas. La prise d’Oméga 3...