Je suis végétarien?

6 octobre 2018

Par Dr Jean-Philippe Richter

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Le problème

  • Si vous êtes végétarien, il vous faut bien connaître la nutrition et notamment la composition de vos aliments.
  • Les produits animaux apportent par exemple la totalité des acides aminés ce que ne font pas les féculents.
  • Un bon équilibre est requis pour ne pas souffrir de carences.

Alimentation Végétarien

Votre corps a besoin régulièrement de protéines, ainsi que de tous les acides aminés essentiels.
Or, si viandes et poissons les apportent tous, c’est loin d’être le cas avec les féculents ou les légumes.
Il faut régulièrement alterner céréales et légumineuses, bio et complètes.
Il faut varier le type de produits.

Il faut donc pouvoir calculer une quantité de protéines minimale à manger.

Si vous vous donnez le droit de consommer des protéines de lait ou de pois, vous pouvez supplémentez vos apports en prenant un en-cas protéiné de notre gamme Slim’R de temps en temps qui vous amènera le bon profil d’acides aminés et vous coupera l’appétit en même temps.

Nos recommandations

Certains produits comme les Oméga 3 d’origine animale n’existent pas dans le monde végétal.
Il faudra complémenter en Oméga 3 avec :

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